早餐。牛奶，鸡蛋，面包，火腿肠，玉米
午餐。面包，火腿肠，蒸红薯，蒸土豆！可以放在电饭煲里面蒸。
燕麦牛奶，水煮西蓝花
豆皮，黄瓜，豆芽 可以焯水
胡萝卜，西红柿，圣女果，
最后修改与 01-15 21:47
01-06 21:28
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