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锻炼股骨头的一些方式
米醋儿
发布于:2022-03-29
锻炼股骨头的一些方式
1：勾脚抬腿（脚尖向上勾，抬腿坚持5-10s，之后屈膝在缓慢放下）
2：屈髋屈膝（）
3：髋关节外展
4：外展外旋，内收内旋
最后修改与 2022-03-29
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